何かやらなきゃと思ってるのに結局何もしない。 何かやっても結局続かない。 何かすることがつかれる。 変わりたいのに変われない。 自分に自信がなくなる。 負のループから抜け出せない。
つらいですね。 「やらなきゃ」と思うほど体も心も重くなって、動けない自分を責めてしまう。そんな負のループにいると、ますます自信が削られてしまいます。これは怠けではなく、心が疲れているサインかもしれません。 今は「変わること」より、「少し負担を減らすこと」を優先して大丈夫です。 たとえば、やることを1つに絞って、5分だけやる。できたら十分、できなくても自分を責めない。続けることより、止まっても戻ってこれることが大切です。 今のあなたは、前に進めていないのではなく、疲れながらも必死に踏ん張っています。まずは休むことも、立て直すための大事な一歩です。
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