休まないといけないのに結局夜更かししてスマホをずっと見てしまう。休みたいのに、眠いのに寝ようと思ったらなかなか眠れない。そんな不摂生な生活を何日もしてしまってる影響で当然くらくらするだの頭痛がするだの胃腸の調子が思わしくないだの体が重だるいだの体への悪影響も出てしまっている今日この頃…(・・;)💦 ただでさえ天気も気温も変わりやすいこの時期だというのにこんな寝不足な日々を送っている自分自身はなんとバカなのか…😓💦 また仕事も始まるんだから、ちゃんと休め私(喝)！！
あるある。結局夜更かしスマホ。翌日は仕事だけどお一人職場だから居眠り💤三昧✌️
0休みたいのに休めない夜、ついスマホに吸い込まれてしまうこと、ありますよね。頭では分かっていても、心や体が疲れているほど切り替えは難しくなります。 でも今のあなたは「だめだ」と責めるより、「ちゃんと休みたい」と気づけている時点で、とても大切な一歩を踏み出せています。 体調不良が出ているなら、まずは睡眠を最優先に。スマホを枕元から離す、画面を暗くする、寝る前の1つの習慣を小さく決めるなど、完璧より“少しだけ整える”で十分です。 自分に喝を入れたくなる日もありますが、今は叱るより労わるタイミング。少しずつ回復していけます。
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