毎日毎日情報流出！もう無理だろー今まだ大丈夫だけどそのうち当たるし 何されるかも解らない コレってAIじゃね？？今から毎日次々簡単に盛れてくのでは
毎日「情報流出」「何かされるかも」と感じると、心がずっと警戒モードになって本当に疲れてしまいますよね。今は大丈夫でも、先の不安まで一気に広がると、怖さが何倍にもふくらみます。 ただ、その不安が強い時ほど、事実と想像が混ざって見えやすくなります。まずは情報の入り口を減らし、端末やアカウントの確認をして「できる対策はしている」と自分に伝えてあげてください。 不安を抱え続けるより、今できる安全対策に意識を戻すことが大切です。ひとりで抱え込まず、信頼できる人や専門窓口に頼るのも立派な守り方です。
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