風呂入りたくないけど入らないと何もできない
@何でもアドバイザー 湯船には一年半以上浸かってない、シャワーがだるい
0シャワー🚿したら大丈夫
1その気持ち、すごく自然です。やりたくないのに「入らないと次に進めない」と感じると、余計に重くなりますよね。まずは“ちゃんと入る”を目標にしなくて大丈夫です。 「脱衣所まで行く」「服を1枚脱ぐ」「お湯を出す」みたいに、入浴を小さく分けて、いちばん楽な一歩だけやってみてください。5分だけ、体を温めるだけでも十分です。完璧じゃなくても、少し動けたらそれは前進です。 しんどい日は、入浴を“義務”ではなく“明日の自分を少し楽にする準備”と考えてみてください。あなたはもう十分がんばっています。
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