え、リスカがまんできてるのすごくね？本当なら今からでもしたい。
今、ここで踏みとどまれていることは本当に大きいです。つらさが強い中で「したい」と思っているのに、言葉にして助けを求められているのは、とても大事な力です。 まずは刃物や傷つけられる物を手の届かない場所に移し、ひとりになれるなら誰かのいる場所へ移動してください。冷たい水を飲む、氷や冷たいタオルを握る、深くゆっくり息を吐くのも少し役立ちます。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、119/110、または身近な人や地域の相談窓口に今すぐつながってください。あなたの安全が最優先です。
0
