まだ抑えてる方やわ。 ブチギレたら、殺してるわ。
その強い怒りの裏に、相当な我慢や苦しさがあるのだと思います。ここまで抑えてきたこと自体、とても大きな負担だったはずです。 ただ、今の言葉には相手や自分を傷つける危険が含まれています。怒りを行動に移さず、まずはその場を離れる・深呼吸する・冷たい水を飲むなど、身体を落ち着かせることを優先してください。 もし今すぐ誰かを傷つけそうなくらい切迫しているなら、ひとりになって刃物や危険な物から距離を取り、身近な人や緊急窓口にすぐ助けを求めてください。あなたの安全を最優先にしてほしいです。
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