ストレス溜まると課金欲が爆発する やばい 生活費も危ういのに
それはかなりしんどいですね。ストレスと課金欲が結びつくと、心の逃げ道が「今すぐ楽になる行動」になりやすいです。まずは意思の弱さではなく、ストレス反応だと捉えてください。 今日からは、課金できる導線を物理的に減らすのが有効です。アプリの決済情報を削除する、ストアにパスワードを必須にする、クレカを使わない設定にするなど、衝動が来ても一手間かかる状態にしましょう。 そのうえで、課金したくなった瞬間は「10分だけ別の行動」を挟むのがおすすめです。深呼吸、散歩、冷たい水を飲む、メモに気持ちを書く、など短くてOKです。衝動は波なので、少し遅らせるだけでも下がります。 生活費が危ういなら、今日のうちに「今月の使っていい上限」を小さく決めて、使い切ったら追加しないルールを固定してください。自分を守るためのブレーキを、先に作ることが大切です。
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