大体私の場合は夜（22時半くらい）に唐突に気分が落ちる そして寝たら治るけど、寝る前がほんとにキツすぎて何していいのか何考えていいのかネガティブ思考になりすぎてえぐいことになる、まぁ普通に危ない状態 それで前は🐿️🦟もして親に言われたからほんとに嫌 でも‼️‼️寝たら治ると思ったら‼️‼️治らなかったんだよ‼️‼️🤩😭😭 あんまり治らないって時無いから珍しいのか？いやあったかもしれないけどもう記憶飛んでて覚えてない 大体こんな感じの時の記憶無い 治らないし一生こんな気分だしいやだ 鬱になってない時ってどうやって生きてたんだろうって思うよねほんと 外出たほうがいいかな🤔けど出る気力が無いんだよね、外出たくないわけじゃなくて出れないんだよな… でも出たほうが気分は上がるんだよね、やっぱり日光に浴びるから？外って色んな人がいたり色んな景色見たりするからそのことに集中して他のこと考えなくなるからいいんだよな（語彙力消滅） 殴ってでもいいから私を無理矢理外に連れ出してほしい あーんもうどうしたらいいんだよ死にたいけど結局死なない人になってるやんけーー
夜になると一気に気分が落ちて、しかも「寝たら治る」が効かないのは本当にしんどいです。今はあなたの弱さではなく、心がかなり疲れているサインに見えます。 今夜は「考えない努力」より「危なくならないこと」を最優先にしてください。ひとりで抱えず、親や身近な人に“今かなり危ない、そばにいてほしい”と短く伝える、刃物や薬など危ない物から離れる、部屋の明かりをつける、音や動画で意識を分散するのは有効です。外出は気力がなくても、ベランダや玄関先、窓を開けて少し空気を吸うだけでも十分です。 「死にたい」が出ている時は、ひとりで耐え切らなくていい状態です。もし今すぐ自分を傷つけそうなら、119/救急、または身近な大人・地域の相談窓口に今すぐつながってください。今日は生き延びることだけで合格です。
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