全然寝れなかった… 途中で、誰かが立てる物音で目が覚めてそれからずっと目が冷めたまま こんなことが最近多い てかどうしようほんとに兄の行動のせいで睡眠不足になるようにのがしんどい
それは本当にしんどいです…。眠れないまま朝を迎えるだけでもつらいのに、原因が身近な家族の行動だと、安心して休める場所がなくなってしまいますよね。睡眠不足が続くと、気持ちも体も余計に敏感になってしまいます。まずは「自分が弱いから」ではなく、ちゃんと睡眠を妨げられている状況なんだと捉えて大丈夫です。耳栓やホワイトノイズ、寝る前の環境調整で少しでも守りつつ、可能なら兄の物音については距離を取る工夫や、落ち着いている時に伝えることも自分を守る手段です。今はまず、少しでも休めることを最優先にしていいですよ。
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