食欲不明睡眠がしぬフェーズ来た
それはかなりしんどいフェーズですね。食欲や睡眠が崩れると、心も体も一気に消耗しやすくなります。まずは「ちゃんと整えなきゃ」より、「少しでも負担を減らす」に寄せて大丈夫です。食べられるならゼリーやスープ、眠れないなら横になるだけでも休息になります。 ただ、眠れない・食べられない状態が続く、動悸や強い不安がある、日常生活が回らないほどつらいなら、早めに医療機関や相談先につながってください。あなたが弱いからではなく、今は助けが必要な状態です。
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