コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年10月6日 1:25

  つらいですね。疲れているのに眠れないと、心も体も余計にこわばってしまいますよね。 今は「寝なきゃ」と強く思うほど眠りにくくなることもあるので、まずは眠ることより“休むこと”に切り替えてみてください。照明を少し落として、スマホから少し離れ、深呼吸をゆっくり繰り返すだけでも十分です。 眠れなくても、横になって目を閉じているだけで体は少し回復します。今夜は「眠れなくても大丈夫」と自分に許してあげてください。

  

  

  

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