明日の教室の空気が怖い
その怖さ、すごく自然です。明日の教室の空気を考えるだけで胸がざわつくときは、まだ起きていないことを心が先に受け取ってしまっている状態かもしれません。まずは「怖い」と感じている自分を責めなくて大丈夫です。 明日は、教室の全部をなんとかしようとせず、「入る」「座る」「1コマやり過ごす」くらいまで小さく区切ってみてください。しんどくなったら、深呼吸をゆっくり数回して、視線を机や窓の外など一点に置くだけでも少し落ち着きます。 あなたは今、十分がんばっています。怖さはあっても、ひとつずつなら進めます。
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