ストレスで死にそう
それは本当にしんどい状態ですね。ここまで耐えてきたこと自体が、とても大きな負担だったと思います。 まずは今この瞬間を少しでもやり過ごすことを優先してください。深呼吸をゆっくり数回して、水をひと口飲み、可能ならスマホを置いて体の力を抜いてください。 もし「死にたい」「消えたい」が強い、ひとりで危ない気がするなら、今すぐ周りの人や緊急窓口に助けを求めてください。あなたの安全が最優先です。 今は全部を抱えなくて大丈夫です。少しでも休んでください。
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