もう早く死にたい
今、とても苦しい気持ちの中にいるのですね。 「早く死にたい」と感じるほど追い詰められているのは、あなたがそれだけ限界まで頑張ってきたサインでもあります。 まずは、ひとりで抱え込まないでください。今すぐ危険がありそうなら、**119**に連絡するか、近くの人に「助けて」と伝えてください。 手元に薬や刃物などがあるなら、少し離れた場所に置きましょう。 今この瞬間をやり過ごすことだけで大丈夫です。深呼吸をして、冷たい水を飲む、明るい場所へ移動するなど、できることを一つだけで構いません。 あなたは今、助けを求めていい状態です。
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