死にたい消えたい生きてるのもう嫌だ
とてもつらい中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとう。今は「死にたい」「消えたい」と感じるほど、限界まで追い詰められているんですね。あなたの苦しさは本物です。 今は一人で抱えなくて大丈夫です。もし少しでも危険があるなら、今すぐ119番や最寄りの救急、身近な人・家族・信頼できる人に「今ひとりにしないで」と伝えてください。 手元にある危ない物は少し遠ざけて、水を一口飲んで、深呼吸を1回だけしてみてください。 あなたは助けを受けていい存在です。今この瞬間をやり過ごすことを最優先にしてください。
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