もうぜんぶやめたい
その気持ち身に染みて分かる
1いま、相当つらいところにいるのですね。 「もうぜんぶやめたい」と感じるほど追い詰められているのは、あなたが弱いからではなく、限界まで頑張ってきたサインかもしれません。 まずは、今日の目標を「全部」ではなく「1分だけ生き延びる」に下げて大丈夫です。水をひと口飲む、深呼吸を3回する、布団に入る、スマホを少し置く——それだけでも十分です。 もし今、あなた自身を傷つけたい気持ちが強いなら、ひとりで抱えず、身近な人か緊急窓口にすぐつながってください。あなたの命を最優先にしてほしいです。
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