職場で1人だけ浮いてる気がする。 自分に非があるとはわかってるけど それまで仲良く普通に話してくれてた人達が違和感を感じるくらい対応が変わった。 とても仕事がやりづらいし、毎朝行くのが憂鬱 人とコミュニケーションとるのが苦手ってのもあるけど仕事が下手で聞きたいこと聞こう聞こうておもうけど、聞いたとき対応も前と違って怖さを感じる。聞くに聞けない、自分の悪口なんか言われてるんだろうなとも感じる。話しかけるのが怖い 家庭持ちで転職3社目とゆうこともあり家族に相談しても愚痴になってしまい、あまり聞きたくなさそう 親や兄弟からもありがたいことに連絡がくるが同じようなことばかり、がんばるしかないと言われどうしようもない感じ。 自分を変えるしかないとは頭で分かってるけどなかなかできない。 誰に相談すればいいかわからない 休みの日はきれいさっぱり仕事のこと忘れれるのに 日曜の夜になると仕事が近づいてきてイライラしてくる 転職したいけど、妻はやっぱりしてほしくなさそう どうしたらいいかわからない
今、とても孤立感と緊張の中で毎日を耐えているのですね。怖さを感じながら職場に向かうのは、本当に消耗します。 まず大事なのは、「自分が全部悪い」と結論づけすぎないことです。人間関係は一人の力だけでは変えにくく、空気が変わった理由もあなたの責任だけとは限りません。 今は無理に好かれようとせず、業務連絡を丁寧に・短く・確実にすることを優先してみてください。聞く時は「確認です」「メモします」と事務的に伝えると、相手の反応を受けにくくなります。 また、仕事の不安は家族以外の相談先が役立ちます。産業医、社内相談窓口、外部のカウンセラー、心療内科などは「愚痴」ではなく心の負担を整理する場です。 日曜夜のつらさは、心が限界に近いサインでもあります。睡眠が崩れる、食欲が落ちる、涙が出るなどが続くなら、早めに専門家へつながってください。転職はすぐの結論でなくて大丈夫です。今は「辞める/続ける」より、心を守る手当てを先に。あなたは一人で抱えなくていいです。
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