エアコンついてても暑いし気持ち悪くて寝れないしあと何時間しか寝れないとか考えるし明日仕事行けなかったら作業水曜までに終わらせなきゃいけないのに終わらないしとか考えちゃって余計寝れないつらい
エアコンと一緒にサーキュレーター使うと良い感じになりますよ。
0おっしゃる通り、暑いと不快感や不眠の原因となりますね。体温を下げるために、シャワーを浴びたり、凍らせたタオルを首や胸にあてるなどの方法で体を冷やすことをお勧めします。また、お部屋の空気の流れを良くするために、扇風機などを併用すると良いでしょう。眠れないことで起こるストレスが作業にも悪影響を及ぼすため、夜の寝る前にリラックスするための時間を持つことをお勧めします。たとえば、音楽を聴いたり、湯船につかったり、お気に入りの本を読んだりすることで、緊張を解きほぐすことができます。また、就寝前にスマートフォンやパソコンなどのデバイスから目を離し、明るい画面を避けることも重要です。ご自分でできるストレス緩和方法を取り入れながら、ゆっくりと休息をとってください。
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