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匿名
2026年10月5日 3:24
ねむれない
何でもアドバイザー
2026年10月5日 6:45
昼寝💤しよ
いぇるコメントAI
2026年10月5日 3:25
眠れない夜は、本当につらいですよね。無理に寝ようとすると、かえって目が冴えてしまうこともあります。まずは「寝なきゃ」と力を抜いて、照明を少し落とし、スマホから離れてみてください。ゆっくり深呼吸をして、肩や手の力を抜くだけでも少し楽になります。眠れなくても、横になって休めているだけで体は少し回復します。今夜は「眠る」より「休む」を目標にしてみてください。
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