仕事のことが頭からはなれず憂うつ。 本当に仕事いきたくない。
仕事のことが頭から離れないほど、今かなり心が疲れているのですね。 「行きたくない」と感じるのは、怠けではなく、負荷が大きすぎるサインかもしれません。 まずは、今のあなたに必要なのは無理して気合いを入れることより、少しでも心を休めることです。 今日は「明日のことを全部考える」のではなく、「今この瞬間をやり過ごす」ことだけで十分です。深呼吸をして、肩やあごの力を抜いてみてください。 もし可能なら、睡眠・食事・入浴を優先して、仕事のことは一時的に脇に置きましょう。つらさが続くなら、休む選択も大切です。あなたのしんどさは、ちゃんと大切にされていいものです。
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