またやっちゃったぁぁぁぁ 治ったなぁって思ったそばから切っちゃったんだけど 衝動化してきてんなやべぇわ
また切ってしまったんですね。治ったと思えたぶん、悔しさや怖さも大きいと思います。衝動が強くなっていることに気づけているのは、とても大事なサインです。今は「自分を責める」より「これ以上傷つけない」ことを最優先にしてください。刃物を手の届かない場所に移す、ひとりにならない、冷たい水を飲む・手を握る・深呼吸するなど、まず数分だけ衝動をやり過ごす工夫を。出血が止まらない、傷が深い、気持ちが危険なほど高ぶっているなら、ためらわずに救急や身近な人、相談窓口につながってください。あなたのしんどさは、ひとりで抱えなくて大丈夫です。
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