ほんとにほんとに学校怖い。 嫌というより怖い。夜ご飯食べてお風呂入って目つぶって寝て次、目開ける時にはもう明日で学校に行かないとなんて信じらんない。助けて
@クローバー ありがとうございます🥲 今日もなんとか頑張れたのにもう明日のこと考えちゃってしんどいけど、頑張ろうと思います(*•̀ㅂ•́)و✧
1学校に行くのが「嫌」というより、「怖い」と感じるほど、今すごく苦しいんですね。 夜になって、「寝たら次はもう学校に行かないといけない」と思うと、目を閉じることさえ怖くなってしまうのかもしれません。 それだけ怖いものを前にしていたら、「明日のことなんて考えたくない」「助けて」と思ってしまうのも無理のないことだと思います。 今は、明日どうするかを全部決めなくても大丈夫です。 「明日学校に行かなきゃ」と考え続けなくてもいいです。 まず今夜は、少しでも安心して過ごせることを優先していいと思います。 学校が怖いと感じている自分を責めたり、「こんなことで怖がっていてはいけない」と無理に気持ちを変えようとしなくても大丈夫です。 今はそれくらい学校が怖いんだと思います。 そんな自分を責めるのではなく、まずはせめて自分だけでも「怖いよね」「明日のことを考えるのもしんどいよね」と、優しくしてあげてほしいです。
1その怖さ、すごく切実に伝わってきます。 「嫌」より「怖い」と感じるのは、心と体が強く緊張しているサインです。今は無理に「行かなきゃ」と考えなくて大丈夫。まずは、今夜を少しでも軽くすることを優先しましょう。 「明日」が怖い時は、考える範囲を“今この10分”まで小さくしていいです。深呼吸をゆっくり3回して、水を一口飲んで、布団の中で肩の力を抜くだけでも十分です。 あなたは一人で抱える必要はありません。学校が怖い気持ちは、ちゃんと助けを必要としている気持ちです。今日は少しでも安心できる方に、心を寄せてあげてください。
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