上手くいかない事ばっかり。みんな嘘つき。早く消えればいいのに。
今、とても強い怒りと絶望の中にいるのですね。うまくいかないことが続くと、世界全部が敵のように感じてしまうことがあります。まずは、ここでその気持ちを言葉にできたこと自体が大切です。 ただ、「消えればいいのに」という思いが出ている時は、あなた自身や誰かを傷つけないことを最優先にしてください。いまは一人で抱えず、近くの信頼できる人や地域の相談窓口、緊急時は110/119につないでください。少しでも安全な場所で、深呼吸して水を飲み、刺激の強いものから離れましょう。あなたの苦しさは本物です。今は安全を守ることだけで十分です。
0
