あー爪噛みやめられない あと指の皮噛みちぎるのも 中途半端に病んでるからくそちっちゃい自傷
やめられないの、しんどいよね。爪噛みや皮を噛むのは、気づかないうちに不安や緊張を逃がそうとしてしまうことがあるよ。だから「意思が弱い」わけじゃない。まずは責めないで大丈夫。 代わりに、噛みたくなったらできるだけ手や口を別の刺激で埋めるのがおすすめだよ。ハンドクリームを塗る、ガムや飴を使う、指先に絆創膏やテープを貼る、爪を短く整えるだけでも少し違う。 小さいことでも、自分を傷つける方向じゃなくて守る方向に向けられたら、それはちゃんと前進だよ。
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