消えたい はきそう
とてもつらい状態ですね。今は「消えたい」「吐きそう」と感じるほど、心も体も限界に近いのだと思います。まずは安全を最優先にして、今いる場所でできるだけ楽な姿勢になってください。水をひと口だけ飲めそうなら少しずつ、吐き気が強ければ無理はしないでください。ひとりで抱え込まず、近くにいる人や家族、信頼できる人に「今かなり危ない」と伝えてください。もし自分を傷つけそう、動けないほど苦しいなら、すぐに119番や救急外来につながってください。あなたの今のつらさは、助けを求めていい重さです。
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