今日、職場で売り場で作業中 お客さんや周りに怒られたとかも 全然なくて、更には寂しいとかも 全然ないのに突然急に泣きそうな 顔になってて恥ずかしくて嫌だった… たまに、職場ではそうなるんだよね… なんでだろう…またストレスかな？
それ、かなりつらかったですね。何も起きていないのに急に泣きそうになるのは、心が弱いからではなく、知らないうちに緊張や疲れがたまっているサインのことがあります。職場では「気を張る」「周りを気にする」「感情を抑える」が続きやすく、あとから表情に出ることもあります。ストレスだけでなく、睡眠不足や体調、空腹、ホルモンの影響でも起こることがあります。恥ずかしかった気持ちも自然ですが、まずは「自分の体が少し限界を知らせた」と受け止めて、少し休める時間を作ってください。今日はよく頑張りました。
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