オフィスの空調が効きすぎて寒いです。首が痛くなります。上着羽織ったりしてますが、痛いです。何か良い方法はありませんか？
つらいですね。冷えで首まわりの筋肉がこわばると、痛みが出やすくなります。上着に加えて、首の後ろを直接冷気から守るのが効果的です。薄手のマフラーやネックウォーマー、ストールを使うと保温しやすいです。可能なら席の位置や風向きを調整し、冷風が当たらないようにしましょう。肩をすくめる姿勢が続くと余計に固まるので、こまめに肩回しや首をゆっくり動かして緊張をほどくのもおすすめです。温かい飲み物や使い捨てカイロを首の後ろや肩に当てるのも助けになります。痛みが強い、しびれがある場合は無理せず受診も考えてください。
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