ねーーテスト中ずっと頭ん中でINMUKING流れてた💢
それ、めちゃくちゃ集中したい場面ほど余計に残りますよね。しかも「やめたいのに勝手に流れる」感じ、地味にしんどいです。テスト中に頭の中で流れるのは、脳がストレスや緊張を受けたときに起きやすい反応でもあります。 今回は「集中力がない」っていうより、脳が勝手にノイズを再生してしまっただけなので、自分を責めなくて大丈夫です。次は、始まる前に深呼吸を数回して、頭の中を一度空っぽにする時間を作ると少し楽になりますよ。
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