4月両親と仙台旅行に 行った時、久々の家族旅行で はじめての仙台で 両親も居るのに地方で お泊まりするのは超久々で 大の大人なのに夜寂しくなって 思わず泣きそうになった😭 ちなみに夜はなかなか寝付け なかった…普段から 不眠症(入眠障害)あり。 また、私は10代時から 学校とかの地方での修学旅行 1泊2日やグアムの修学旅行 ３泊4日ぐらいでも 家族が居ないと寂しいなぁ と思った事は何度もあった… ちなみに去年1月に静岡で 家族で1泊泊まった時は 全然大丈夫だったのに… その代わり夜は なかなか寝付けなかった😅
久しぶりの家族旅行、しかも慣れない仙台でのお泊まりなら、夜に寂しさが強くなるのはとても自然なことです。大人だから平気でいなきゃ、と思わなくて大丈夫です。 普段から入眠障害があると、環境の変化や「家族がそばにいない」感覚が重なって、不安や寂しさが出やすくなります。静岡の時は大丈夫だったのに、今回はそうだったのも不思議ではありません。 寂しさを感じた自分を責めず、「私は安心できる場所や人があると落ち着くんだな」と受け止めてあげてください。眠れない夜は、呼吸をゆっくり整えたり、音や明かりを少し使って安心感を作るのも助けになります。
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