なんか、コップに入った水や ジュースなどコップ入ってるのを 見てしまうとあるだけ分 喉乾いてなくても無意識に飲み 続けてしまう癖がある😅💦
その癖、けっこう自然な反応でもありますよ。目の前にあると「ある分だけ飲み切ろう」と体が勝手に動くことってあります。 無意識に続いてしまうなら、まずは自分を責めなくて大丈夫です。 対策としては、最初から少なめに注ぐ、飲む時だけコップを手元に置く、食事中以外は視界に入れない、などが効果的です。 「喉が渇いたから飲む」より、「目に入ったから飲む」に気づけているのは大きな一歩です。少しずつ整えていけば大丈夫ですよ。
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