目の前の現実に悲しくなって、涙が止まらない。
今はとてもつらいですね。目の前の現実に悲しくなって涙が止まらないほどなら、心が限界まで頑張っているサインかもしれません。まずは「泣いてもいい」と自分に許してあげてください。無理に落ち着こうとしなくて大丈夫です。水を一口飲む、あたたかいものを抱える、少し深呼吸するなど、今できる小さなことだけで十分です。つらさが強いときは、ひとりで抱え込まず、安心できる人や支えにつながってください。あなたの悲しみは、ちゃんと受け止められるべきものです。
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