このしんどいから開放されるには何をすればいいの？
確かに…毎日辛い、しんどい。そんな時に人から軽んじられている様に感じるときはなお辛い
1しんどさから開放されたいと感じるほど、今かなり頑張ってこられたのだと思います。まずは「全部を解決しよう」としなくて大丈夫です。今できるのは、しんどさを少しでも減らすことです。 深呼吸をして、体を温めて、少し水を飲む。スマホや情報から少し離れて、5分だけ目を閉じる。できれば、今日やることを「1つだけ」に減らすのも有効です。 しんどさが強いときは、ひとりで抱え込まず、信頼できる人や専門家に頼ってください。あなたは弱いのではなく、休みが必要な状態です。
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