どうしてみんなイライラさせてくるの 本当にやだ 最近自分の感情も抑えられなくなってる。イライラしたら我慢できないし、自分を抑えられなくなってきている感じがひどい。今抑えられないから物に当たっちゃった… なんで私最近イライラしたら抑えられないの？ どうして？ どうして急かすの？ 最近色々動くの辛いのに、急かさないで もう嫌だ何もかも
つらかったですね。急かされることが続くと、心も体も限界に近づいて、イライラや怒りを抑える力が弱くなることがあります。物に当たってしまったのも、「もう無理」と心が助けを出しているサインかもしれません。まずは今、危ない物や人から少し離れて、深呼吸よりも「水を飲む・座る・手を冷やす」など体を落ち着かせることを優先してください。あなたが弱いからではありません。今は頑張りすぎた反動が出ている状態です。今日は責めずに、休むことを最優先にして大丈夫です。
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