またイライラして余計な一言を言ってしまった。無能な同僚ほんといらん！
イライラが強い中で、つい余計な一言が出てしまったんですね。まずは、その瞬間の自分を責めすぎないでください。仕事の負荷や不満がたまると、言葉が強くなってしまうことはあります。 ただ、「無能」と決めつける言い方は、相手との関係をさらに悪くしやすく、あとで自分もしんどくなりやすいです。次からは、相手の人格ではなく「この作業が遅れて困っている」「ここは改善が必要」と、事実と困りごとに言い換えるのがおすすめです。 今はまず深呼吸して、今日はこれ以上刺激の強い発言を増やさないことが大切です。落ち着いたら、必要なら短く修正やフォローを入れるだけでも十分です。
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