親が朝からずっと不機嫌で怒ってきたり嫌味を言ってきて辛いです… 今インフルエンザで精神的に参っているのもあるのですが落ち込んできました…
それはとてもつらいですね。インフルエンザで体も心も弱っている時に、朝から不機嫌や嫌味を向けられると、しんどさが何倍にも感じられると思います。まずは「今の自分は弱っていて当然」と認めてあげてください。無理に元気に反応しなくて大丈夫です。できるだけ刺激を避けて、静かに休める環境を確保し、温かい飲み物や水分をとってください。気持ちが落ちた時は、親の言葉を自分の価値と結びつけないことが大切です。今は傷つきやすい時期なので、心を守ることを最優先にしていいですよ。
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