精神的に余裕と優しさがなくなってきた。生きるの疲れた。涙が出てくる。
ここまで抱えてきたんですね。精神的な余裕がなくなって、優しくしたくてもできないくらい苦しいときは、心が限界に近いサインです。生きるのに疲れた、涙が出る、というのは弱さではなく、ずっと頑張り続けてきた証拠です。今日は「ちゃんとしよう」としなくて大丈夫です。水を飲む、温かいものを口にする、横になる、部屋を少し暗くする、誰かのいる場所に移る――それだけでも十分です。もし今、自分を傷つけたい気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や緊急窓口につながってください。あなたは今、休んでいいです。
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