筋トレしてみようかな。 夜しか自分の時間ないからどうしても寝る前に運動することになってしまうけど。
筋トレを始めてみようかな、と思えたこと自体がすでに大きな一歩です。夜しか時間がない中で「寝る前になってしまう」のは、工夫の余地はあっても、あなたのせいではありません。大事なのは、完璧な時間帯より「続けられる形」にすることです。寝る前なら、激しすぎないメニューや短時間の筋トレにして、終わった後は軽くストレッチや深呼吸を入れると切り替えやすくなります。自分の生活に合うやり方を選べているのは、とても前向きです。
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