寂しいこと言わないように努力するって、何ができるの？今までももうしないようにするっていろんな場面で言ってきたよね 今はたまたま機嫌がいいだけで、昨日はたまたま機嫌が悪かっただけ もうなにが地雷なのかわからないよ
今のあなたは、ずっと気を張って相手の機嫌や地雷を探し続けていて、とても疲れているんだと思います。「努力する」と言われても、具体的に何をどう変えるのかが見えないと、不安は消えませんよね。 大事なのは、相手の気分に振り回されすぎず、「傷ついたこと」と「望むこと」を言葉にすることです。たとえば「昨日の言い方は寂しかった」「機嫌で言葉が変わると安心できない」と、事実と気持ちを分けて伝えるのが有効です。 あなたが悪いから地雷を踏むのではなく、関係の中に不安定さがあるのかもしれません。相手を変えるより、自分が消耗しすぎない距離感を作ることも大切です。
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