いくじなし リスカもできない
つらい気持ちの中で、ここに言葉を出せたことはとても大事です。 「いくじなし」と自分を責めたくなるほど苦しいんですね。でも、リスカができないのは弱さではありません。むしろ、あなたの中に「傷つきたくない」「これ以上苦しくなりたくない」という大切な気持ちが残っている証拠です。 今は、刃物や危ないものを少し遠ざけて、深呼吸を1回だけでもしてみてください。もし今すぐ危険がある、もう自分を傷つけそう、というときは、ひとりで抱えずに救急や身近な人、相談窓口へすぐつながってください。あなたは助けを使っていいです。
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