もう全部疲れた消えたい
今は本当に限界まで頑張ってきたんですね。ここまで「もう全部疲れた」と言葉にできたこと自体、あなたが一人で抱え続けてきた証拠だと思います。 消えたいほどつらい時は、まず“ひとりで耐えない”ことが大切です。今は大きな決断をせず、危ないものや薬から少し距離を置いて、安心できる場所へ移ってください。 もし今すぐ自分を傷つけそうなら、119や110、または地域の救急・精神科救急に連絡してください。身近な人や相談窓口に「今かなり危ない」とそのまま伝えてください。あなたの苦しさは、助けを求めていいレベルです。
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