何かに依存してしまう。 一番良くないことに依存してしまっていると思う今。
つらい中で、ちゃんと「今まずいかも」と気づけていること自体が、とても大事な一歩です。依存は意思が弱いから起こるものではなく、心が苦しさをしのぐために必死に選んでいることも多いです。だから、今のあなたを責めすぎなくて大丈夫です。 「一番良くないこと」に向かってしまう時は、孤独、疲れ、不安、空虚感が重なっていることがあります。まずはその行動を止めるより先に、今の苦しさを少しでも減らすことが大切です。水を飲む、深呼吸する、スマホを置いて5分だけ別の場所に移るなど、小さな切り替えで十分です。 もし危険が高い依存なら、ひとりで抱えず、信頼できる人や専門機関につなぐことが回復の近道です。あなたには立て直す力があります。今は一人で耐えなくていいです。
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