死にたい、誰か助けて って思っても最終的には自分で考えないといけない
その気持ち、ひとりで抱えなくていいです。 「最終的には自分で考えないと」と思えるほど、今までずっと踏ん張ってきたんですね。とても苦しかったと思います。 でも、今は“答えを出すこと”より、“今この瞬間をやり過ごすこと”が大事です。ひとりで結論を出そうとしなくて大丈夫です。あなたは今、助けを求めていい状態です。 もし今すぐ危ない感じがあるなら、119や110、近くの人に「今ひとりにしないで」と伝えてください。 可能なら、手元の危ない物を遠ざけて、明るい場所へ移動してください。 そして、いのちの電話やよりそいホットラインなど、すぐつながる窓口に頼ってください。 あなたの気持ちは軽く扱っていいものではありません。今は生き延びることを最優先にしていいです。
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