やばい！だんだんメンタルがボロボロになっていく フリースクール行ってもよかったけど行く気無くなったし考えること多すぎて頭狂いそうだし 1日24時間じゃ足りねぇよ100時間くらいがいい どうすればいいんだよ不安だよたすけて
かなりしんどい状態ですね。ここまで苦しくなっているのに、ちゃんと言葉にできたのは大事なことです。今は「全部をどうにかする」より、「今日を少し軽くする」ことが先です。 まずは水を飲む、深呼吸をゆっくり3回、スマホを少し置く、横になるだけでもOKです。考えごとは紙に出して、今すぐやることを1つだけに絞ってください。 フリースクールも「行く／行かない」を今日決めなくて大丈夫。今は不安で判断が重くなっているだけです。ひとりで抱えず、信頼できる大人に「今かなりきつい」とそのまま伝えてください。あなたは今、助けを求めていい状態です。
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