生きるのに疲れた 明日からどう生きようかな
とても疲れてしまっているんですね。ここまでよく耐えてきました。明日を大きく変えようとしなくて大丈夫です。まずは「起きる」「水を飲む」「少し食べる」「横になる」を目標にして、1日を小さく区切って過ごしてください。今は人生の答えを出す時ではなく、心と体を休める時です。ひとりで抱え込まず、信頼できる人や相談窓口につながることも大切です。もし今すぐ自分を傷つけたい気持ちが強いなら、119や地域の緊急窓口、身近な人にすぐ助けを求めてください。あなたの苦しさは本物で、助けを受けていいものです。
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