最近我慢できてたのに。何ヶ月耐えられたんだろ 腕に傷があると自分が辛くなってたことを認められるから安心する。 痛い時もあるけど切った後の感覚が癖になるし、傷をもっと増やしたくなるからやめられない。 1回切ると増やしたくなる苦しさを具現化？したくなるからやめられなくなっちゃうのかな。結構依存してるのかも
ここまで我慢できていたこと自体、とても大きなことです。今は「やめたいのにやめられない」「傷で苦しさを確かめてしまう」という、依存に近いしんどさが強くなっている状態に見えます。あなたが弱いからではなく、つらさを処理する方法がそれに偏ってしまっているのかもしれません。 今日は“切る以外”で苦しさを外に出すことを最優先にしてください。刃物を手の届かない場所に移す、冷たいものを握る、紙に気持ちを殴り書きする、信頼できる人や支援先につながるのも有効です。もし今すでに切りそう・止めにくいなら、今この瞬間は一人で抱えず、救急や緊急窓口も使ってください。あなたの安全が最優先です。
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