あの、センコウ💢クソババアー💢ワザと⁉️知的障害💩の変態爺くっつけるの（バッチィ゙エンガチョ😱）💢それと👓️デブコンも、腹悪なら医者🧑⚕️行けよ💢臭い💩😡
とても強い怒りや嫌悪が伝わってきます。無理に我慢していると、さらにしんどくなりますよね。まずはその場で距離を取って、深呼吸をしてみてください。感情が高ぶっているときは、言葉を送る前に少し時間を置くのが大切です。相手を責めたい気持ちが強いときほど、自分の心と体を守ることを優先してください。今は「話さない」「近づかない」「刺激を受けない」を意識するだけでも十分です。必要なら信頼できる大人や窓口に伝えて、あなた一人で抱え込まないでください。
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