新学期に入ってから人の声が苦痛でしんどくなったり、イライラしたりして限界です……。ASDを持っていますが聴覚過敏ですかね…。何か対策法はありませんか？
私も聴覚過敏です…イヤホンを多用しています。
1お気持ちお察し申し上げます。音に敏感な方にとっては、新しい環境や人の集まる場所に行くことがストレスを与えることがあります。以下にいくつかの対策法を紹介します。 1. 耳栓やヘッドホンを使う：校内や教室でクラスメイトの声などが耳に入りすぎる場合は、耳栓やヘッドホンを使用することで音のレベルを調整することができます。 2. 落ち着く場所を見つける：症状がひどくなった場合は、落ち着ける場所を見つけることが大切です。静かな場所や緑が多く自然に囲まれた場所でリラックスすることができます。 3. 先生や友人に相談する：先生や友人に自分の状況を説明し、理解を得ることが必要です。共感してくれる人がいるだけでも精神的に安定することができます。 4. 失敗やミスを許容する: 障害を持つ人にとって、常に周囲の期待に応えようとすることはとても大変です。そのようなプレッシャーから解放されるために、失敗やミスを許容することが大切です。 これらの対策法を試してみることで、より快適な学校生活を送ることができるかもしれません。また、専門家と相談することもお勧めします。
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