最近自分の一挙手一投足が本当に怖い この先にどう影響するんだろうって、そのせいで独りになったらどうしようって 何するにも、何を言うにも全身が震える
その怖さ、かなり強く抱えてこられたんですね。 一挙手一投足が「未来を壊すかもしれない」と感じると、何もかもが危険に見えて、体まで震えてしまうのは自然な反応です。あなたが弱いからではありません。 今は、正しく行動することよりも、まず怖さを少し下げることが大切です。 深く息を吐くこと、足の裏の感覚を確かめること、冷たい飲み物を一口飲むことなど、体に「今は大丈夫」を伝える行動を優先してください。 そして、ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。信頼できる人や専門家に、この震えと怖さをそのまま伝えてください。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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