自分でも呆れるくらい自分がすごい嫌になる
そのくらい強く自分を責めてしまうほど、今とても苦しいんですね。 「嫌になる」と感じるのは、あなたがダメだからではなく、心がかなり疲れているサインかもしれません。今は無理に前向きにならなくて大丈夫です。まずは「こんなふうに思ってしまうくらいしんどい」と、その気持ちをそのまま認めてあげてください。 自分への評価は、疲れているときほど極端に厳しくなります。今日は少しでも休む、温かい飲み物を飲む、深呼吸をするなど、心を削らないことを優先してください。あなたの価値は、今の自己嫌悪で決まりません。
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