今、諸事情でメンタルが弱まってて仕事してても上の空で仕事終わったらすぐ家に帰りたくて 家族と仲良い人以外全く話したくなくて その状況で、来月職場のご飯会行けないなって思って断っても良いですよね。 ご飯会行けるって言った時はメンタル大丈夫だったのですがある日を境にボロボロで。 人数が少人数なので、断りずらい部分のあるのですが仕事終わってからも仕事の話をされるのがしんどくて。 ｢すみません、ご飯会行けるって言ってしまったのですがメンタルが弱まってて行けそうにないです｣って言って 上司が拗ねたり態度変わったりするのが怖くて中々言い出せないです。 ご飯会って働く上で大事ですか？ メンタル関係なく行かないとダメですか？
行かなくて大丈夫です。 ご飯会は「働く上で必須」ではありませんし、メンタルが弱っている時に無理して参加すると、さらに消耗してしまうことがあります。 以前は行ける気持ちでも、今つらくなっているなら断ってよいです。仕事終わりに仕事の話をされるのがしんどい、家に帰って休みたい、という感覚はとても自然です。 伝えるなら、理由を細かく説明しすぎず、 「申し訳ありません、今回は体調面の都合で参加を見送らせてください」 くらいでも十分です。必要以上に謝り続けなくて大丈夫です。 上司の反応が怖いのも当然ですが、あなたの心身の回復のほうがずっと大切です。断ることはわがままではなく、自分を守るための選択です。今は“参加すること”より“無理しないこと”を優先していいです。
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